1、苹果

苹果中有一定量的果胶成分，对于降低胆固醇是很有帮助的。同时苹果中富含纤维，能大量的吸收身体内的水分，从而降低人体对糖的吸收，还具有刺激肠胃的蠕动作用，促进快速的排便，以达到瘦身的目的。

2、柠檬

柠檬中可以促进肠道的蠕动，加快消化速度。一个人只有排便正常，身体内的毒素将不会再累积，减肥成功指日可待。

3、葡萄

葡萄具有酸甜可口而且营养丰富的特点，在秋冬季节多吃可以帮助机体快速的排毒，而且具有益气补血和健脾利尿的作用。一个人的脾胃功能恢复正常，代谢功能也就可以正常了，对于瘦身是有帮助的。